Erwachsene mit ADHS
Struktur finden, die zu deinem Kopf passt. Nicht die aus dem Ratgeber, die bei dir sowieso nach drei Tagen zusammenklappt.
- Strategien für Job, Haushalt, Termine
- Prioritäten setzen, ohne dich zu verzetteln
- Umgang mit Überforderung, Aufschieben, Reizen
- Routinen, die tragen — auch an schlechten Tagen